用 5 分钟挑战换时间
UlyLock 不会粗暴地把抖音一锁了之。它把你每一次想刷手机的冲动， 重新定向成一个 5 分钟的小挑战——冥想、微信读书、欧路背单词、多邻国、AI 情景对话、纳瓦尔漫步， 完成后才解锁 5 分钟，到点自动重锁。
抖音被屏蔽中
完成一个 5 分钟挑战，
就能换回 5 分钟刷手机时间。
现已上架
App Store，免费下载
UlyLock 已正式登陆 App Store，基础挑战永久免费。 下载、授权屏幕使用时间、选一个挑战开始——三步就能把每一次刷手机的冲动， 重新定向成一次 5 分钟的微型学习。有问题、想反馈？扫码进交流群直接找作者。
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你不是没有自制力，
你只是没有「刹车片」。
普通屏幕时间 App 给你一个开关——要么放开刷，要么硬封锁。两者都让你输。
不是拦住你，
而是把冲动重新定向。
选 App、做挑战、拿到限时解锁、自动重锁。一个简单到傻瓜级的循环，但解决了 99% 同类工具解决不了的事——让你「自愿」完成短学习。
选中你最容易失控的 App
iOS Screen Time 一键授权。抖音、小红书、微博，把最容易掉进去的那几个钉死。
5 分钟挑战，秒开即玩
冥想、微信读书、纳瓦尔漫步……App 启动时已经预加载，秒开。5 分钟，不长不短刚好戒断。
限时 5 分钟，到点自动重锁
赢来的 5 分钟是你谈判赢来的。到点自动重锁，不依赖意志力去「忍住」关掉——没用完还能提前交还，把手机提前锁回。
不是一个 App，
而是一个挑战中心。
不再写死几种挑战。UlyLock 是一个不断扩展的 Hub——从靠跳转完成的轻挑战，到 AI 情景对话、闪卡沉浸，总有一种匹配你此刻的精力。
正念冥想
引导式呼吸节律，让你的大脑从多巴胺循环里抽离一会儿。最简单也最快重置的入口。
微信读书
把刷手机的冲动，换成安静读 5 分钟书。UlyLock 唤起微信读书计时，读完自动回到限时解锁。
纳瓦尔漫步
智慧卡片抽卡复习，按艾宾浩斯间隔记忆安排。四档评分直接写进复习计划，每张卡都告诉你“下次何时出现”。
欧路背单词
UlyLock 唤起欧路词典完成一组单词学习，回来即可领到限时解锁。复用你已经在用的词库和进度，不重复造轮子。
AI 情景对话
100 道离线情景题，涵盖亲密关系沟通与英语口语练习。AI 陪你把"以为懂了"的东西真正讲出来。
多邻国
想刷小视频？先去多邻国学 5 分钟外语。把碎片注意力换成一段真正的语言输入。
闪卡挑战包
非暴力沟通、纳瓦尔宝典、职场心眼子、毛选·漫步……多个预制思想方法题库，边走边读。
自定义计时
不想用内置挑战？自己定义一个——读书、练习、写日记，任意 App 或活动，计满 5 分钟即解锁。
更多挑战·陆续上线
口语跟读、笔记速写、运动微挑战、第二大脑回顾…… Hub 让我们能持续上新，你的反馈会决定下一个挑战是什么。
不同时间，
不同 App，不同规则。
白天工作、晚上休息、周末放松，你对手机的需求完全不一样。UlyLock 让你为不同场景配置不同的限制策略——一次设置，到点自动切换。
清醒早起
一睡醒就摸手机？把社交、视频先锁住。想解锁？先做一段冥想或背一组单词，把一天的开头交给自己。
专注工作
抖音、小红书、微博全部锁住，工作日单独配一套。想刷？先完成一个挑战，拿 5 分钟限时解锁。
睡前戒断
夜里最危险——一刷就是两小时。这个时段把所有娱乐类锁住，想解锁先完成一段冥想，给大脑一个降速的台阶。
实在忍不住？
那就抛锚靠岸。
真正的自律不是永不破防，而是给破防留一个有代价的出口。 每天 3 张「船票」——抛锚静候几十秒，就能临时解除限制 5 分钟。 但代价是：你的连续打卡会清零。不破戒，但有代价。
- 每天 3 张，用完为止，次日重置
- 抛锚需静候几十秒，给冲动一个冷静的缓冲
- 代价是连续打卡清零——让你三思而后刷
约束，也可以
有温度、有仪式感。
好的工具不是冷冰冰的开关。UlyLock 在每一处细节里，把「管住自己」做成一件让人愿意坚持的事。
上锁的仪式感
首次立约收紧绳结，解锁时轻轻松绳。每一次锁定都是一次对自己的承诺，而不只是一个开关。
提前锁回
解锁时间没用完？可以主动交还，把手机提前锁回去。想早点收手的时候，UlyLock 帮你顺势而为。
成就 & 晒成绩卡
坚持天数、挑战深度、卡片掌握进度，都被记录成成长轨迹。一键生成自律成绩单，可保存、可分享。
不是「限制」，
而是「兑换」。
你始终拥有解锁的自由，只是需要先付出一点点学习。这是 UlyLock 跟所有同类 App 最根本的差别。
普通屏幕时间 App
- 密码一锁到底，要么暴力关 App
- 很容易自己把限制取消
- 每次解禁后陷入更长的报复性刷屏
- 没有任何「替代行为」给大脑
- 用户体验充满负罪感和挫败感
UlyLock 的方式
- 用「完成 5 分钟学习」换解锁
- 解锁有限时自动重锁
- 每次冲动都被转化成一次微型学习
- 多种挑战模式应对不同场景的精力状态
- 不靠意志力，靠系统化的小仪式
每一次刷手机的冲动，
都是一次学习的机会。
第一批用户在说什么
「装上 UlyLock 的第二天，我意识到我不是想刷抖音，我只是想给大脑一个借口休息。背 5 个词同样能达到，而且我不会有罪恶感。」
「我装过五款屏幕时间 App，全部一周内卸载——因为反人性。UlyLock 是第一个让我感觉「不是在跟自己打架」的工具。」
「职场心眼子练习是真狠。AI 模拟领导给我甩了个锅，我憋了半天才想出怎么回——比刷小红书有用 100 倍。」
基础挑战，永久免费
核心循环免费给所有人。Pro 只为想要 AI 挑战、全部题库和硬核约束的重度用户准备，7 天免费试用，随时取消。
所有人都能用的核心循环。
- App 屏蔽 + 限时解锁 + 自动重锁
- 基础挑战：冥想、微信读书、欧路词典、多邻国、纳瓦尔漫步、自定义计时
- 场景定时屏蔽（早起 / 工作 / 睡前）
- 临时靠岸船票（每天 3 张）
- 成就体系 · 完全离线可用
- 最多同时激活 3 个挑战
季度 ¥29 · 年度 ¥99，均含 7 天免费试用。
- AI 挑战（费曼对话、AI 情景练习），官方算力开箱即用
- 全部闪卡挑战包（非暴力沟通 / 纳瓦尔宝典 / 职场心眼子 / 毛选·漫步）
- 无限激活挑战数量（免费版限 3 个）
- 桅杆模式 — 屏蔽期间禁止手动绕过
- 后续 Pro 新增题库与能力持续解锁
你可能想问的
UlyLock 真的能屏蔽抖音、微信、小红书吗？
能。它基于 Apple 官方的 Family Controls / Screen Time API，跟 Opal、One Sec、Jomo 等 App 用的是同一套底层。你授权后，被屏蔽的 App 启动时会显示 UlyLock 的遮罩。
它会上传我的数据吗？
不会。所有学习进度、记忆曲线、屏蔽设置都存在本地，完全离线可用，卸载后数据随之删除。我们不收集你的身份信息，仅收集匿名的功能使用统计以改进产品。AI 挑战由官方提供算力，开箱即用。
我可以自己绕过 UlyLock 吗？
默认可以——你始终拥有解锁的自由，只是需要先完成一个挑战；实在忍不住，还有每天 3 张「临时靠岸」船票。如果你想真正管住自己，开启 Pro 的「桓杆模式」，屏蔽期间就无法手动绕过。
需要付费吗？订阅怎么算？
基础挑战（冥想、微信读书、欧路背单词、多邻国、纳瓦尔漫步、自定义计时等）永久免费，同时最多可激活 3 个挑战。Pro 订阅解锁全部闪卡包、AI 挑战、无限激活数和桓杆模式：月度 ¥9.9、季度 ¥29、年度 ¥99，均含 7 天免费试用，可随时取消。
临时靠岸的「船票」是什么？
它是为“实在忍不住”的时刻留的有代价出口。每天 3 张船票，抛锚静候几十秒就能临时解除限制 5 分钟——但代价是你的连续打卡会清零。不破戒，但有代价，让你三思而后刷。
挑战内容真的有用吗？还是凑数？
每个挑战都是独立设计的：背单词跳转欧路词典、微信读书跳转计时、纳瓦尔漫步用艾宾浩斯 SM-2 抽卡、AI 情景对话用 100 道真实题库。不是凑时间的小游戏，而是真的产出 5 分钟有效学习。
支持 Android 吗？
暂时不支持。UlyLock 重度依赖 iOS Screen Time API，这套机制 Android 没有等价物。我们暂时聚焦 iOS 把体验打磨到最好。